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        主要包括跑步，走秀，以及瑜伽吧！

        十四：走秀，小妮应进行室内内衣走秀录制与QuAnLU0室内走秀录制。走秀过程中，应同步进行第九条训练。

        走秀过程中应参照模特的行走姿势，并应自行开发爬行的走秀姿势。事後观看，若有明显不属於走秀过程动作的，惩罚系数加一；若在一个月後仍无爬行的走秀动作的，每一次额外加一。

        十五：跑步，小妮应进行室外的，仅穿着运动内衣的跑步或室内QuAnLU0的跑步。该行动与十六均为在执行十一时同步进行。

        若在跑步过程中出现ga0cHa0，或形T不整，计算，惩罚系数加一。若触发十一惩罚系数增加规则，则需即刻维持一字马姿态认罪祷告3分钟後继续。

        十六：瑜伽，小妮应进行QuAnLU0的室内瑜伽课程，并在课程中标准的做出各类瑜伽动作。

        若瑜伽动作不标准或ga0cHa0，计算增加惩罚系数，若触发十一惩罚系数增加规则，则需额外做出190度以上的後拉腿一字马维持一分钟。

        十七，在不与其他规则联动时，小妮应每周至少参与瑜伽及舞蹈课程各3小时以上，以拥有更加优美的姿态与形T在迎接主人时令主人更加愉悦。

        小妮再度停下了笔，这一栏虽然XnVe的味道还不重，却的确是实打实为接下来的栏目做了准备，别看对小妮要求不高，可相当重要！

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